Tu fais imprim écran ( la touche sur ton clavier ) puis tu ouvres paint, tu colles ton image enregistrer sous.
Après tu vas sur un hébergeur d'images genre http:/www.servimg.com et là tu peux importer une image ce qui ensuite te donneras un lien ( prendre bbcode taille normale ) que tu copies/colles dans ton post.
PS: pareil pour faire ta signature.